Durée : 20 min
Etirements dynamiques et passifs des hanches et jambes vers une sorte d’écart flemmard…
Durée: 23 min
Matériel : (support sous les genoux )
Une pratique de saison sur le haut du corps.
Durée : 29 min
Entre souplesse active et passive, focus intérieur des cuisses et hanches (rotations internes et externes)
Durée : 23 min
Accessoires : Bolster ( coussin ) + bloc ( si besoin )
