Durée : 22 min
Mobilisation fessiers et cuisses. Une petite mise en jambe pour débuter la journée. Matériel : deux briques
Durée : 24 min
Toujours sur notre souplesse de jambes et hanches, on retrouve des mouvements familiers et on en découvre d’autres 🦩
Durée : 25 min
Rotations internes et externes de hanches pour apprivoiser son demi-yogi squat (skandasana), à l’aide de 2 briques si possible
Durée : 19 min
Pratique sans matériel ( ni tapis ) pour réveiller le haut du corp avec, pourquoi pas ta musique du moment
Durée : 28 min
Mobilité des hanches et des jambes grâce à des briques et un mur
